DIY CrossFit skapis

CrossFit ir sporta veids, kas apvieno dažādas grūtības pakāpes vingrinājumus. Ja vēlaties sasniegt labus rezultātus, katrs vingrinājums jāveic intensīvā tempā. Tikai šajā gadījumā var sasniegt vēlamos rezultātus. Vari dažādot savus treniņus, saliekot CrossFit stendu un vari to izdarīt pats, neiesaistot speciālistus.

CrossFit statīvs - lietošanas priekšrocības

Vingrinājumu ar CrossFit statīvu ieviešana treniņos ļauj attīstīt eksplozīvu spēku un aktīvi trenēt visus muskuļus.

ATSAUCES. Optimālais risinājums būtu saplākšņa skapis ar dažādām pusēm. Garums var būt 50x60x75. Tas ļaus pakāpeniski palielināt augstumu un līdz ar to arī slodzi.

Skapja izgatavošana ar savām rokām

Ja plānojat veikt aktīvus treniņus, tad CrossFit stends jums ļoti palīdzēs. Šī ir kaste, kas tiek izmantota ne tikai vingrojuma izpildei – lēkšanai, bet arī pietupieniem un kāju izstiepšanai.

Kas jums būs nepieciešams

Lai saliktu šādu skapi, jums jāsagatavo šādi materiāli un instrumenti:

• saplākšņa loksne;
• zīmulis vai marķieris;
• finierzāģis;
• īpaša līme;
• dzirnaviņas.

CrossFit skapi, ko dari pats, ir diezgan viegli salikt, ja tev ir kaut mazākās iemaņas šādu darbību veikšanā.

ATSAUCES.Izvēlieties biezāku saplākšņa loksni un vēlams, lai tā būtu no bērza.

Darbību algoritms

Pirmkārt, jums būs jāizlemj par nākotnes struktūras optimālo izmēru. Pieņemsim, ka tās būs daļas ar izmēriem 50x60, 50x75 un 60x75. Lai atvieglotu montāžu, katrai daļai jāizveido rieva vai iegriezums, lai vēlāk tās varētu salikt kā puzli. Rievu un padziļinājumu izmērs ir aptuveni 2 cm, ar to pilnīgi pietiks.

SVARĪGS. Ja vēlaties, varat aprēķināt sev piemērotos izmērus un izgatavot kastīti pēc tiem.

Kad visi konstrukcijas elementi ir atzīmēti uz saplākšņa loksnes ar zīmuli, varat sākt tos izgriezt. Izmantojiet finierzāģi, esiet uzmanīgi.

Izgriežot visas detaļas, varat sākt tās savienot. Lai to izdarītu, izmantojiet īpašu koka līmi. Lai konstrukcija būtu uzticamāka, varat to piestiprināt ar skrūvēm.

SVARĪGS. Visiem savienojumiem jābūt pietiekami stipriem un uzticamiem, lai aktīvā treniņa laikā kaste nesaplīstu zem jūsu svara.

Kad līme ir rūpīgi izžuvusi, varat sākt kastes slīpēšanu. Galvenais uzdevums ir noapaļot malas.

ATSAUCES. Lai noteiktu, kāda izmēra lodziņu izgatavot, pārbaudiet, cik augstu varat lēkt.