Kāpēc TV vadītāja Jeļena Mališeva neguļ uz spilvena un novēl jums to pašu

"Ak, mana mīļā, baltā mazā spilventiņa!.." Daudzi cilvēki atceras šīs rindas no bērnības. Cik noslēpumus zina mūsu spilveni? Bet mēs tos visus nezinām!

Izrādās, ka viņi ne vienmēr ir tik mīļi. Gluži pretēji, tie var izraisīt muguras problēmas, sāpes jostas un mugurkaula kakla daļā.

Nepareizi izvēlēta spilvena dēļ mūsu ķermenis miega laikā neatslābst un pienācīgi neatpūšas. Jāatceras, ka cilvēks guļot pavada līdz pat 1/3 savas dzīves, lai saprastu, cik svarīgi ir izvēlēties pareizo produktu miegam.

Nav pārsteidzoši, ka medicīnas zinātnieki ir nopietni noraizējušies par šo problēmu. Mēs runāsim par viņu skatījumu uz tik parastu priekšmetu kā spilvenu.

Kāpēc jums ir jāatsakās no "vecmāmiņas" spilveniem

Augstais četrstūrveida spilvens jau sen ir populārs ne tikai mūsu valstī vai Eiropā, bet arī gandrīz visā pasaulē. Mums tie, pildīti ar dūnām vai spalvām, kādreiz bija mūsu vecmāmiņu lepnums. Un jo augstāks bija spilvens, jo vairāk tas tika novērtēts.

Taču tagad zināms, ka šādi produkti no medicīniskā viedokļa var kaitēt pašsajūtai un veselībai. Noskaidrosim, kas šeit notiek.

Augsts spilvens ir ceļš uz osteohondrozi un hipertensiju

Pēc tam, kad cilvēks guļ uz muguras gultā ar augstu spilvenu, viņa galva ir pacelta diezgan augstu.

Uzmanību! Šī pozīcija, kā atzīmē ārsti, ir ērta guļus stāvoklī, skatoties televizoru, bet pilnīgi nepieņemama gulēšanai.

Šajā stāvoklī notiek strauja mugurkaula kakla izliekšanās! Rezultātā mugurkaula artērija pie tās ieejas galvaskausā ir daļēji saspiesta. Cieš arī paši kakla skriemeļi.

Jaunībā cilvēki vēl nepamana visas “vecmāmiņas” spilvenu lietošanas negatīvās sekas. Bet ar vecumu mīlestība pret viņiem neizbēgami liek sevi manīt osteohondrozes un hipertensijas formā. Un dažos gadījumos tas pat noved pie insulta.

Ja jūs joprojām esat pieraduši pie standarta "vecmāmiņas" spilveniem, tad tie jālieto pareizi.

Svarīgs! Ja, skatoties televizoru, novietojat spilvenu vertikāli, tad, ejot gulēt, noteikti nolieciet to plakaniski. Šajā gadījumā tā centram jāatrodas zem kakla, un apakšējām malām vajadzētu nedaudz izstiepties zem pleciem.

Augsts spilvens un higiēna nav savienojami

Atcerēsimies par vecmāmiņas spilvenu pildījumu. Dūnas un spalvas ir potenciāls biotops kaitīgiem mikroorganismiem un putekļu ērcītēm. Bieži vien šādus spilvenus nav iespējams izmazgāt. Un daži cilvēki tos mazgā reti. Vasarā vecmāmiņas pastāvīgi žāvēja produktus un pakļāva tos karstākajai saulei, lai "apceptu". Tikai dažas mūsdienu mājsaimnieces to dara, un ne visi izmanto ķīmisko tīrīšanu.

Neatstājiet savā guļamistabā augsni mikrobiem. Jāatbrīvojas no “vecmāmiņas” spilveniem!

Uz kā gulēt? Mēs par to runāsim tālāk.

Kādam jābūt pareizajam spilvenam?

Kā jau sapratām, cilvēkam ir vajadzīgs spilvens, kas atbilst divām prasībām.

• Nodrošina ķermeņa stāvokli, kurā nav saspiesta kakla artērija.
• Tas ir videi drošs un viegli kopjams.

Mediķi skaidro, ka ir jāizvēlas spilvens, kuram jāatbalsta ne tikai galva, bet arī kakls. Tad mugurkaula kakla daļa paliek taisna, bez līkumiem, un asinis brīvi plūst uz smadzenēm. Un kakla muskuļi un locītavas patiesi atpūšas un atpūšas.

Tas notiek, izmantojot speciāli izstrādātus ortopēdiskos modeļus.

Uzmanību! Paši ortopēdiskie spilveni neārstē ne osteohondrozi, ne hipertensiju. Viņi tikai novērš cēloņus, kas izraisa šīs slimības.

Tāpēc tie jāuzskata nevis par terapeitisku, bet gan profilaktisku līdzekli. Jau iegūtas slimības gadījumā uz tām nevajadzētu paļauties, bet vērsties pie ārsta speciālista.

Ortopēdiskie spilveni un to šķirnes

Šodien tirgū var atrast dažādu veidu ortopēdiskos spilvenus: dažādas formas, dažādas

ražotājiem, ar dažādām pildvielām. Tas potenciālajam pircējam bieži uzdod sarežģītu jautājumu: kuram variantam vajadzētu dot priekšroku? Izdomāsim, kam pievērst uzmanību, izvēloties ideālo produktu veselīgam miegam.

Veidlapa

Sāksim ar formu, kas var būt kvadrātveida, formā taisnstūris, ovāls vai pat sarežģīts ģeometrisks. Mūsdienās visizplatītākās ir šādas formas.

• Taisnstūra klasika.
• Ar plecu padziļinājumu. Ērts cilvēkiem, kuri pieraduši vairāk gulēt uz sāniem.
• Viļņveida, kas sastāv no diviem rullīšiem un atkārto galvas un kakla anatomisko izliekumu.
• Veltnis.

Atmiņas efekts

Nesen parādījās ortopēdiskie spilveni ar atmiņas efektu. Tās var būt ļoti dažādas formas, taču tās vieno spēja sekot katra atsevišķa cilvēka ķermeņa aprisēm, it kā tai pielāgoties.

Pildviela

Svarīga loma ir arī iekšējam pildījumam. Ortopēdiskie spilveni ar “atmiņas efektu” ir izgatavoti no poliuretāna un ir vidējas vai augstas cietības. Tas ļauj atcerēties un atkārtot guļoša cilvēka anatomiju.

Taisnstūra klasikai visbiežāk izmanto lateksu. Tas ir elastīgs, nekrīt un neburzās nospiežot.

Ekonomiskās klases produkti ir pildīti ar poliestera bumbiņām. Rezultātā spilveni ir viegli, mīksti, bet, diemžēl, īslaicīgi.

Svarīgs! Visi mūsdienu pildījumi ortopēdiskajos izstrādājumos ļauj tiem ilgstoši saglabāt tīrību un nezaudēt svaigumu.

Izmērs

Lielumam nav maza nozīme, jo pieauguša vīrieša un bērna anatomiskā uzbūve bērns ir pilnīgi atšķirīgs.

• Lieliem vīriešiem ideālais spilvena izmērs ir 70x50 cm.
• Sievietēm - apmēram 60 x 40 cm.
• Bērni vecumā no 8 līdz 12 gadiem - 50 x 40 cm.
• Pirmsskolas vecuma bērniem - 20 x 30 cm.

Kāpēc Elena Malysheva spilvena vietā izvēlējās balstu

Medicīnas zinātņu doktore, profesore Jeļena Mališeva zina gandrīz visu par pareizajiem spilveniem! Un kā populārās televīzijas programmas “Dzīvo veselīgi” vadītāja viņa dāsni dalās savās zināšanās.

Kā liecina eksperimentālie pētījumi, kas veikti programmā “Dzīvo veselīgi”, gulēšanai vislabāk ir piemēroti spilventiņi.

Ortopēdisko rullīšu priekšrocības

• Uz tiem var vienlīdz ērti gulēt gan uz muguras, gan uz sāniem.
• Abās pozīcijās kakls paliek taisns, un arī mugurkaula artērija ir iztaisnota.
• Tas ļauj cilvēkam miega laikā uzturēt pietiekamu asins piegādi smadzenēm. Tas ir īpaši svarīgi gados vecākiem cilvēkiem, kā arī cilvēkiem, kas cieš no spiediena izmaiņām.

TV programmas vadītāja daktere Mališeva izvēlējās sev ortopēdisko spilvenu-spilvenu kā labāko variantu veselības problēmu novēršanai.

Tagad jūs zināt, kāpēc viņa vēlas to pašu jums!

Ar labunakti! Būt veselam!