Lai izvairītos no stresa vakarā: vienkārši darbi, kurus vislabāk veikt no rīta
Ja jūs to vēl nezinājāt, tad steidzam jūs pārsteigt: tas, cik glīta un tīra izskatās māja, tieši ietekmē ne tikai mūsu psihoemocionālo stāvokli, bet arī mūsu veselību. Nu, nevienam vienkārši nepatiks nekārtības un haosa atmosfēra – tas viss radīs spiedienu uz iekšējo komfortu, pamazām izspiežot mieru un piepildot mūs ar aizkaitināmību un nemieru.
Ja esat strādājošs cilvēks un pavadāt gandrīz visu dienu birojā/rūpnīcā/pie kases/ātrās palīdzības kabīnē/citā (atbilstošo pasvītrot), tad noteikti vēlaties atgriezties mājīgā, svaiga gaisa piepildītā mājā un dzirkstošs ar tīrību. Tomēr pat tad, kad esat pārāk aizņemts ikdienas uzkopšanai, jūs varat izveidot noteiktus ieradumus, kas palīdzēs uzturēt kārtību jūsu mājās. Lai to izdarītu, no rīta ir jāveic vienkāršas un īsas procedūras, lai, pārnākot mājās, varētu izbaudīt atpūtu, nevis ņemt lupatu un nespodrināt plauktus.
Izvēdiniet telpas
Nav nekā vienkāršāka kā pēc pamošanās atvērt logus visās telpās – ventilācija tiešām nāk par labu ne tikai veselībai, bet arī mājoklim. Svaigs gaiss palīdz ātri uzmundrināt, neļauj putekļiem nosēsties un cīnās ar kaitīgiem mikroorganismiem.
Pateicoties šai vienkāršajai procedūrai, atmosfēra būs viegla un patīkama – parādīsies svaiga smarža un kļūs vieglāk elpot.
Ventilācija jāveic katru rītu, arī ziemā, kad ārā ir sals. Tas palīdzēs nedaudz mitrināt gaisu telpā, kas bieži ir sauss apkures radiatoru un papildu sildītāju dēļ.
Saklāt gultu
Tas ir arī diezgan viegls uzdevums, pie kura var pieradināt ne tikai sevi, bet arī visus mājas iedzīvotājus – gan pieaugušos, gan bērnus. Nesaklāta gulta ir diezgan neizskatīga un, protams, bojā telpas vizuālo uztveri kopumā. Patiesībā tam veltīsiet ne vairāk kā trīs minūtes, taču, vakarā pārnākot mājās, noteikti novērtēsiet šāda vienkārša risinājuma priekšrocības – spilvenu un segu kalns nesabojā telpas izskatu un pati istaba kopumā izskatās sakopta.
Ja esat pārāk slinks, lai pastāvīgi nodarbotos ar gultas piederumiem, varat iegādāties lielu gultas pārklāju, ko uzvilkt, pārāk neuztraucoties par katru gultas grumbu.
Lai nomazgātu traukus
Šis ieradums noderēs ne tikai no rīta, bet arī vakarā. Mēģiniet pierast pie domas, ka izlietnei vienmēr jābūt tukšai. Pirms gulētiešanas ir pavisam vienkārši nomazgāt visus traukus, lai no rītiem varētu baudīt kafiju patīkamā vidē, nevis kairinātos no netīru virtuves piederumu kalna.
Bet kas attiecas uz rīta procedūru, tad, aizejot uz darbu, nomazgā krūzes, šķīvjus un galda piederumus – vakarā noteikti pateiksi sev paldies, ka no rīta šim pasākumam veltīji divas nožēlojamas minūtes.
Noliec lietas
Attiecas uz tiem garderobes priekšmetiem, kuros guļat vai no rīta staigājat pa māju - mājas drēbēm. Jums nevajadzētu to izkaisīt pa visu istabu, bet labāk to uzreiz kārtīgi salocīt. Pat ja jūs steidzaties, veltiet laiku, lai savā istabā ieviestu vismaz minimālu kārtību.
Iznes atkritumus
Un tas ir pavisam vienkārši. Izejot ārā, paņemiet somu no spaiņa un izmetiet to pa ceļam uz darbu.Atcerieties, ka, ja atkritumi tikai izkrīt, tas var izraisīt arī nepatīkamu smaku visā mājā - nu, kuram gan tas patiktu. Starp citu, vairumā gadījumu frāze “vakarā izņemšu” paliek tikai vārdi – pēc darba noteikti par to aizmirstam noguruma vai vienkārši citu domu pilnas galvas dēļ.
Viss uzskaitītais nav pilnīgs ātro rīta uzdevumu saraksts, kas palīdzēs atgriezties tīrā mājā un šausmās nesaķert galvu - tas ir haoss. Ir diezgan pieņemami pirms došanās gaitenī glīti salocīt kurpes, noslaucīt spoguli vannas istabā (tīrot zobus), noņemt nevajadzīgos priekšmetus no galda virsmas (kamēr tējkanna vārās) un daudz citu sīkumu, kas prasa minimālu daudzumu. laika, bet nes lielu labumu ne tikai mums, bet arī mūsu mājām.
