7 negaidītas lietas mājā, kas izraisa nogurumu
Māja ir uzticams cietoksnis no darba nepatikšanām, sliktiem laikapstākļiem un agresīvas pasaules. Daudzi cilvēki vēlas pārkāpt sava dzīvokļa slieksni, aizvērt durvis un izelpot. Bet mājās ir noguruma atmosfēra, viss ir kaitinoši, un jūs nevarat atpūsties. Un pie vainas var būt nekaitīgas lietas.
Raksta saturs
Pastāvīgi strādājošs TV
Informācijas plūsma cilvēku ietekmē pastāvīgi. Ja tas neapstājas mājās, varat droši aizmirst par relaksācijas sajūtu. TV ir tikai viens no informācijas trokšņa avotiem. Pat nekaitīgi raidījumi un izglītojoši raidījumi televīzijā var izraisīt noguruma un apātijas sajūtu. Tāpēc, ja jūsu roka sniedzas, lai tūlīt pēc atgriešanās mājās ieslēgtu televizoru, jums nevajadzētu ļauties šai vēlmei. Arī aizmigšana televizora skaņas dēļ ir kaitīga. Skaņa un gaisma samazina melatonīna veidošanos, kas ietekmē organisma atjaunošanos miega laikā.
juceklis
Nē, arī sterils dzīvoklis veselību un sparu nedos. Bet izkaisītas lietas, putekļu kārta un netīri logi negatīvi ietekmē cilvēka psihi. Turklāt putekļi un netīrumi var izraisīt alerģiju vai infekcijas. Ja apātijas un noguruma sajūta sasniegusi savu robežu, palīdzēs dzīvokļa uzkopšana. Ir vērts ieskatīties paslēptajos skapjos, plauktos un kastēs, izmest liekos atkritumus un sakārtot lietas pēc iespējas ērtāk.Un, ja jums nav enerģijas vai vēlēšanās uzkopt, ir daudzas uzkopšanas aģentūras, kas uzkops jūsu dzīvokli sev ērtā laikā. Un tīrā dzīvoklī ir vieglāk domāt.
Zils un citi forši sienu toņi
Zilā, pelēkā un zilā krāsa piešķir telpai svaiguma sajūtu. Tiem ir nomierinoša iedarbība uz karstiem un emocionāliem cilvēkiem, taču to plaša izmantošana interjerā nav ieteicama. Ja jums ļoti patīk sienu zilās nokrāsas, tad šajā krāsā varat krāsot jebkuru telpu, izņemot guļamistabu. Guļamistaba pelēkzilos toņos neradīs dzīvesprieka sajūtu pat pēc ilga un salda miega. Lai neienirt mūžīgā noguruma stāvoklī, koloristi iesaka izvēlēties siltus toņus sienām guļamistabā.
Apgaismojuma trūkums
Tumšas telpas rada sliktas domas, neļauj atpūsties un negatīvi ietekmē redzi. Tumsa palīdz atpūsties tikai miegā. Pārējā laikā ir ieteicams nodrošināt dzīvokli ar pietiekamu apgaismojumu. Vasarā un saulainās dienās vienkārši atsakieties no aizkariem un žalūzijām. Un ziemā uzstādiet papildu lampas, stāvlampas un jaudīgākas spuldzes. Turklāt atsevišķas stāvlampas vai lampas piešķir telpai mājīgumu. Tos var novietot blakus darba zonai vai grāmatu lasīšanas zonai un saglabāt redzi.
Aromātiskās sveces un nūjas
Visi cilvēki smaržas uztver atšķirīgi. Bet pat ar dažādu uztveri smadzenes nogurst no nemitīgās aromātu jaukšanās un to uzmācīguma. Tāpēc saprātīgi jāizmanto aromātiskās sveces un difuzori. Smaržas nedrīkst jaukt un labāk ļaut vienam aromātam izplatīties pa visu dzīvokli, nevis 2-3 sajauktiem no dažādiem stūriem.
Labākais risinājums ir regulāri vēdināt telpu un to iztīrīt.Un, ja ar dabīgo smaržu nepietiek, aromātiskie produkti jālieto saprātīgi. Rīta stundām labāk izvēlēties citrusaugļu smaržas: tās uzmundrina. Un lavandas smarža nomierinās un iemidzinās. Un galvenais ir nepārspīlēt ar smaržu. Bieži vien pietiek ar vienu vai divām stundām, lai dzīvokli piepildītu ar vieglu un neuzkrītošu aromātu.
Aukstums dzīvoklī
Mājoklim ļoti svarīga ir ventilācija, taču pārmērīgs aukstums ir arī dzīvespriecības ienaidnieks. Ja dzīvoklī pastāvīgi ir auksts, tad tā vien gribas ietīties segā un pāris stundas nosnausties. Tāpēc dienas laikā ir nepieciešams uzturēt komfortablu temperatūru, lai neietītos segā. Un jums ir nepieciešams atsvaidzināt savu dzīvokli pirms gulētiešanas.
Sīkrīki pirms gulētiešanas
Sociālo tīklu vai ziņu plūsmas ritināšana pirms gulētiešanas un tūlīt pēc pamošanās ir biežs mūsdienu cilvēku rituāls. Taču informācijas pārpalikums sākumā neļauj iemigt, un no rīta tā sakrājas un noslogo smadzenes ar svešu informāciju. Lai palīdzētu smadzenēm atpūsties naktī, ieteicams nelietot tālruni vismaz stundu pirms gulētiešanas. Ne vienmēr to ir iespējams pārvietot tālu no gultas - daudzi cilvēki izmanto viedtālruņa modinātāju.
Tāpēc slikto ieradumu var aizstāt ar noderīgu. Pirms gulētiešanas tālruņa vietā varat tērzēt ar mīļoto, meditēt, pastaigāties svaigā gaisā vai vannā. Un no rīta pavadiet 15-20 minūtes interneta, lai pagatavotu gardas brokastis, veiktu vingrinājumus vai mazgātos dušā.
Šādi sīkumi ieskauj cilvēku un nepiesaista viņa uzmanību. Bet, ja tu mainīsi vismaz pāris punktus savā dzīvē, spēks un spars ievērojami pieaugs jau no pirmajām dienām. Un aiz labvēlīgās ietekmes radīsies vēlme nākotnē uzlabot savu dzīvesveidu.
