Vai ir kaitīgi gulēt ar ieslēgtu televizoru?

Iespējams, ka lielākā daļa cilvēku piekritīs pieņēmumam, ka aizmigt ar ieslēgtu televizoru ir daudz vieglāk un ātrāk. Tomēr ne daudzi cilvēki zina par šīs parādības negatīvo ietekmi. Šajā rakstā mēs apskatīsim ieraduma avotus, kā arī uzzināsim par metodēm, kā to apturēt.

No kurienes nāk ieradums gulēt ar televizoru?

Tā kā lielākā daļa programmu tiek atskaņotas tieši vakarā, kad pieaugušie pārnāk mājās no darba un atpūšas uz dīvāna, ar laiku parādās netīša konsekvence. Tas ir, raidījumu skatīšanās pirms gulētiešanas ir iesakņojusies brīvā laika nodarbe. Tagad ir vērts noskaidrot, kāpēc cilvēki var tik ātri aizmigt, kad televizors ir ieslēgts. Lai vienkāršotu, zemāk ir saraksts ar faktoriem, kas vienā vai otrā veidā ietekmē cilvēci:

1. Rādītajām TV programmām ir noteikta īpašība, kas ļauj tām hipnotizēt ierīču lietotājus.
2. Svarīgs punkts ir cilvēka nogurums. Tādējādi pēc garas darba dienas skatītājs ir iegrimis mierīgā atmosfērā, tāpēc smadzenes pamazām sāk neatspoguļot realitāti.
3. Horizontālo stāvokli var uzskatīt arī par ietekmējošu aspektu.

Attiecīgi, kad iepriekš minētie punkti ietekmē cilvēkus, katru dienu cilvēks aizmieg, klausoties televīziju.Tas ir, laika gaitā lielākajai daļai no viņiem veidojas sava veida ieradums.

Vai tas ir kaitīgi un kāpēc?

Pastāv viedoklis, ka aprīkojums savu funkciju veikšanas procesā sabojā miega kvalitāti. Tas izskaidrojams ar to, ka zilā gaisma, kas tiek atveidota tieši no ekrāna, pasliktina lietotāja stāvokli. Tas ir tas, kurš nomāc tāda hormona kā melatonīna ražošanu. Turklāt periodiska mirgošana vienā vai otrā veidā var negatīvi ietekmēt dažus sapņu posmus.

UZMANĪBU! Tomēr zinātnieki no Austrālijas ir atspēkojuši šos pieņēmumus. Pamatojoties uz pētījumiem, tika konstatēts, ka globālas izmaiņas nav pamanītas vairākus gadus.

Informācija par pacientiem 1992. un 2006. gadā netika mainīta: miega laiks nesaīsinājās. Lai gan, pateicoties modernajām tehnoloģijām, izgudrojumu skaits ir palielināts un uzlabots.

Kā atturēt sevi no aizmigšanas, skatoties televizoru

Patiešām, ir vairāki ieteikumi, kuru ievērošana var saīsināt televizora priekšā pavadīto laiku.

1. Pirmkārt, jums jāiestata ierobežojums iestatījumos tieši pašā ierīcē. Tādā veidā jūs nepavadīsit visu nakti, guļot pie televizora, bet tikai tik ilgi, cik iestatījāt taimeri.
2. Televizora skatīšanos vēlams arī mēģināt aizstāt, piemēram, ar kādas konkrētas grāmatas lasīšanu. Vai arī varat izmēģināt meditāciju.
3. Ja nekas cits neizdodas, ierīces atskaņošanu ieteicams aizstāt ar melodiskas melodijas klausīšanos. Principā tas rada līdzīgu efektu, taču mirgojošu svītru neesamība nejauši nepamodinās cilvēku sapņojot.

Tādējādi tikai noteikti ierobežojumi vai aizstāšanas metode var samazināt televizora priekšā pavadīto laiku.