Kā izvēlēties pareizo skrejceliņu savai mājai? Strādājiet pie sava ķermeņa mājās!

orbitreki.com.ua

Vai jūs zināt, cik soļu jums ir jāveic vismaz dienā, lai uzturētu savu ķermeni labā formā? Vismaz 3 tūkstoši! Un mūsējie visu dienu sēž pie datoriem un pārtraukumos skrien pēc bulciņām un pīrādziņiem. Šeit jūs pat nevarat atrast 2 tūkstošus. Un svars aug un pieaug...

Bet vienmēr ir izeja. Mūsu rakstā mēs jums pateiksim, kā izvēlēties pareizo skrejceliņu jūsu mājām, kādas īpašības un modeļu veidi jāņem vērā, iegādājoties. Aiziet!

Kādas ir skrejceliņu lietošanas priekšrocības?

Ne visiem ir laiks doties uz sporta zāli vai doties rīta skrējienā. Atnākot mājās no darba, vairs neko negribas. Un pēc skrejceliņa izvēles savai mājai, jums nekur nav jāiet - vienkārši piecelieties un staigājiet pa dzīvokli!

Kāda ir sporta aprīkojuma izmantošana:

• Darbojas viss ķermenis, ne tikai kāju muskuļi.
• Varat iestatīt režīmu un skriet vienā tempā - tādējādi nezaudēsit elpu un jutīsities ērti.
• Ideāli piemērots kā atveseļošanās procedūra pēc traumas. Atšķirībā no raupja asfalta ceļš absorbē kustību.
• Ja esat ekstrēmo sporta veidu entuziasts, varat izveidot papildu slodzes. Piemēram, palieliniet skriešanas platformas slīpuma leņķi.
• Nav apstākļu, kas traucētu apmācību. Nu, izņemot cilvēku slinkumu.
• Daudz vieglāk ir praktizēt elpošanas ritmu, vienādu pulsu un pulsu. Ja nevari skriet pārāk ātri, platforma lieliski pielāgosies tavam ritmam.
• Dažas ierīces ņem vērā kaloriju patēriņu.
• Modeļi var izmantot analītiskos sensorus, lai mainītu svaru, vingrinājumu progresu, skrējiena garumu un citus rādītājus. Tiem, kas skatās rezultātu, tas ir ideāls risinājums.

Kā izvēlēties skrejceliņu savai mājai - aprīkojuma veidi

Mehāniskais aprīkojums

cprof.interatletika.ua

Standarta mehāniskās sliedes priekšrocības ietver vienkāršību, uzticamību un kvalitāti. Šī iespēja ir lētāka par citām un iederas pat mazākajā dzīvoklī. Slodzes kontroli var panākt, noliekot siksnu vai palielinot kustīgā veltņa bremzēšanas spēku.

Visa sistēma darbojas, pamatojoties uz jūsu kustībām. Tāpēc nepielāgotiem iesācējiem aprīkojumu būs grūti apgūt. Būs jāuztur nemainīgs ritms un kājas ļoti sāpēs pirmajos treniņos.

Tāpat cilvēkiem ar sāpīgām locītavām vai varikozām vēnām nevajadzētu pirkt mehānisko sistēmu. Viņiem nav nepieciešams papildu stress uz kājām.

Vēl viens trūkums ir kontroles trūkums. Tā kā platformas tempu iestatāt pats, nav iespējams automātiski regulēt skriešanas ātrumu, elpošanas ritmu utt. Vārdu sakot, iesācējam ir ļoti grūti, labāk ir apskatīt citus variantus.

Kāda ir atšķirība starp magnētisko platformu

Atšķirība no mehāniskās versijas ir tāda, ka platforma nekustas saraustīti, bet vienmērīgi. Rezultāts tiek panākts ar magnētiem, kas piestiprina jostu pie skriešanas pamatnes. Bet jums būs arī pašam jāpārvieto platforma - šeit nav automātiskas iespējas.Slodzes līmenis tiek regulēts, noliekot asmeni. Ierīces izmaksas ir augstākas nekā pirmās, pateicoties sensoriem attāluma, pulsa uc mērīšanai.

Kā izvēlēties pareizo elektrisko skrejceliņu

Neskatoties uz to, ka šim variantam ir nepieciešama jauda, ​​daudz vietas un naudas makā, tas ir visizplatītākais mājās un dzīvokļos. Audekls pārvietojas, izmantojot elektromotoru. Kustību ritms tiek regulēts, izmantojot interaktīvo paneli.

Brauciena gludums ļauj bez problēmām nodarboties ar sportu gan iesācējiem, gan tiem, kuriem ir veselības problēmas: pēc operācijas, rehabilitācijas periods un citi faktori liedz pilnvērtīgi nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm.

Vadība – mikrodatora displejs. Ar to jūs varat automātiski iestatīt slīpuma leņķi, izveidot savu treniņu programmu un uzraudzīt ķermeņa veiktspēju skriešanas laikā.

Programmu skaits ir atkarīgs no ierīces cenas un konfigurācijas: no 6-8 līdz 20 celiņiem dārgajā cenu segmentā. Daži pat ļauj izveidot savienojumu, izmantojot WI-Fi, un lasīt grāmatas, skatīties filmas vai klausīties savu iecienītāko mūziku.

Kā izvēlēties pareizo skrejceliņu dzīvoklim vai mājai

Lai gūtu maksimālu labumu un prieku no nodarbībām, ir svarīgi izvēlēties pareizo platformu, pamatojoties uz jūsu kritērijiem. Mūsu ieteikumi attieksies tikai uz tālāk norādītajiem.

• Nākotnes ceļa izmēriem jābūt tādiem, lai tas neaizņemtu pusi vai lielāko daļu telpas. Dzīvoklim varat ņemt salokāmu vai mazu modeli.
• Audekla garums ir tieši atkarīgs no cilvēka auguma: jo platāks solis, jo garākai jābūt platformai. Ir grūti nolēkt no platas takas un nokrist, ko nevar teikt par saīsinātajām iespējām. Vai arī tādas, kuras augumā nemaz nav piemērotas. Ja izvēlaties iespēju staigāt, varat viegli uzņemt šauru modeli.
• Maksimālais svars ir aprēķināts tā, lai detaļas varētu izturēt slodzi un ātri nenolietotos. Aprēķinātais variants ir 5-10 kg ar sportista maksimālā svara rezervi.
• Jo smagāks ir skrejceļš, jo vairāk kustību tas absorbē jūsu skrējiena laikā. Bet ir arī trūkums - modeļus, kas mazāki par 100 kg, vispār nevar pārvietot.
• Jostas ātrums (ja tas ir elektronisks) tiek izvēlēts pēc starta nepieciešamības: soļošanai - apmēram 10 km/h, skriešanai - 10-16 km/h, tiem, kam patīk ātri skriet, var izvēlēties iespēju ar paātrinājumu līdz 20 km/h.
• Slīpuma leņķa regulēšana ļauj strādāt ar dažādām slodzēm un papildus radīt spriedzi muskuļiem. Lielāks stress nozīmē vairāk sadedzinātu kaloriju.
• Papildus visam iepriekšminētajam apskatiet papildu funkcionalitāti: veselības problēmu laikā īpaši palīdzēs pulsa skaitītāji, spiediena skaitītāji un citi.

Tagad jūs zināt, kā izvēlēties skrejceliņu savai mājai. Jūsu trenažierim jābūt izturīgam rāmim un ērtām vadības ierīcēm. Izvēlieties dizainu pats, kurš jums patīk vislabāk: mehāniskais ir paredzēts hardcore cienītājiem, bet elektriskais ir viegli uzstādāms un derēs pilnīgi visiem.