Kā izvēlēties velotrenažieri savai mājai? Velotrenažieru veidi. Labākie padomi mājas trenažieru izvēlei

Nav grūti izdomāt, kā izvēlēties velotrenažieri savai mājai. Vispirms jums jāizlemj par tā izmantošanas mērķiem, pēc tam izpētiet galvenos veidus un to tehniskās īpašības. Šajā rakstā ir sīkāk aprakstīti atlases noteikumi.

Lietošanas mērķis

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kādam nolūkam ierīce tiks izmantota. Tradicionāli var izdalīt trīs uzdevumu grupas:

1. Saglabājiet mērenu aktivitāti, it īpaši atgūstoties no traumas. Tas ietver arī atpūtas aktivitātes gados vecākiem cilvēkiem, maigus vingrinājumus cilvēkiem ar lielu lieko svaru.
2. Zaudēt svaru mērenā tempā, saglabājot muskuļu tonusu.
3. Aktīvs svara zudums un ātra skaista kāju reljefa veidošanās.

Pirmajā gadījumā jūs varat vingrot tikai 1-2 reizes nedēļā. Šādiem nolūkiem ir piemēroti standarta modeļi, kā arī veloergometrs - tas ir rīks, kas simulē braukšanu ar velosipēdu. Salīdzinot ar parastajiem trenažieriem, tie ir modernāki modeļi. Tie ļauj pēc iespējas precīzāk pielāgot slodzi nepieciešamo iestatījumu dēļ.

Otrajā gadījumā ieteicams izvēlēties parastu modeli lietošanai mājās, lētu, bet tajā pašā laikā ne pārāk lētu. Šī ir visizplatītākā modeļu grupa, kas tiek iegādāta visbiežāk. Treniņu apjoms ir mērens – 2-3 reizes nedēļā.

Visbeidzot, ātrai svara zaudēšanai un sporta treniņiem (trešais gadījums) ieteicams iegādāties profesionālas ierīces. Tie ir dārgāki, bet tiem ir paaugstināta nodilumizturība. Paredzēts intensīviem treniņiem 5-6 reizes nedēļā.

Velotrenažieru veidi

Izvēloties, jāizpēta arī galvenie velotrenažieru veidi. Atkarībā no izmēriem ir 2 veidi:

1. Vertikāli – klasiska versija ar sēdekli kā parastam velosipēdam. Tie ir kompakti, tāpēc ir labi piemēroti pat nelielam pilsētas dzīvoklim.
2. Horizontāli – ir sēdeklis ar atzveltni, kas samazina slodzi uz muguru. Piemērots cilvēkiem ar lieko svaru, kā arī tiem, kam ir slimības vai muguras traumas.

Vēl viens svarīgs kritērijs ir saistīts ar kontroles sistēmu. Tas var būt 3 veidu:

1. Mehānisks – darbojas bez pieslēgšanas elektrībai, vienkārša un viegli lietojama. Šādi modeļi ir lētāki, taču tie neļauj iestatīt šo vai citu programmu vai noteikt slodzes līmeni.
2. Elektromagnētiskais – moderns simulators ar tīkla pieslēgumu. Aprīkots ar vairākām programmām ar dažādu slodzes līmeņu skaitu (vismaz 16). Tas darbojas no elektrotīkla vai retāk no iebūvēta ģeneratora, kas periodiski jāuzlādē.
3. Indukcija – vismodernākās ierīces tiek klasificētas kā profesionāli simulatori. Tiem ir raksturīga maksimāla uzticamība un tie spēj ilgstoši uzturēt noteiktu slodzes līmeni. Tajā pašā laikā tie ir visdārgākie un visbiežāk tiek izmantoti fitnesa centros.

Izvēles kritēriji

Tāpat pirms iegādes vajadzētu pievērst uzmanību citiem kritērijiem, kā izvēlēties mājas velotrenažieri:

1. Lietotāja svars - katram modelim ir maksimālā slodze, bet jums tas jāiegādājas ar rezervi (optimāli pievienojiet 20%).
2. Vieta dzīvoklī – ja tā ir par mazu, neatsakies no trenažiera. Jūs varat vienkārši iegādāties salokāmu modeli vai kompaktu vertikālu ierīci.
3. Programmu pieejamība - ja jūsu mērķi ir saistīti ar svara zaudēšanu vai kardio vingrinājumiem, jums jāizvēlas modelis ar iepriekš instalētu programmatūru.
4. Informatīvā displeja klātbūtne ir ērts papildinājums, kas ļauj iegūt visu nepieciešamo informāciju apmācības laikā.
5. Spararata svars ir ļoti svarīgs parametrs, kas bieži tiek ignorēts. Šis ir disks, kas sāk griezties, nospiežot pedāļus. Optimāli, lai tam būtu diezgan liels svars - vismaz 8 kg. Ja plānojat pēc iespējas precīzāk atdarināt riteņbraukšanu, svaram jābūt no 15 līdz 20 kg.

Tādējādi ir vairāki veidi, kā izvēlēties velotrenažieri savai mājai, izpētot velotrenažieru veidus. Svarīgi ir visi aprakstītie kritēriji – no ierīces veida līdz spararata svaram. Labāk ir iegādāties modernu zīmolu modeļus ar ilgu garantijas laiku. Nenāks par ļaunu izpētīt klientu atsauksmes dažādās vietnēs.